Chlebek jaglany z marchewką

I kto powiedział że na diecie trzeba sobie czegoś odmawiać:) Dziś chciałam wam zaprezentować mojego wybawiciela a mianowicie taki pyszny chlebcio. Jest dobry i sycący, obkładam go warzywkami i chrupię. No i po takim chlebku dobrze robi się w brzuszku. Przepis zaczerpnięty ze smakoterapi:)

A ja radzę sobie całkiem nieźle nie narzekam, dziś już dzień 7, głodna nie chodzę, zdążyłam już się przyzwyczaić i wcale nie ciągnie mnie do słodyczy, aczkolwiek nie mogę się doczekać jak będę mogła zrobić sobie coś słodkiego oczywiście bez cukru, To będzie taka nagroda:)

Czy kiedykolwiek ktoś jadł taki chlebek jeśli nie to polecam warto:)

Przepis:

Składniki na 8 kromek:

kasza jaglana (ugotowana na sypko, 1 szklanka)
mąka gryczana (6 sporych łyżek)
skrobia kukurydziana bądź ziemniaczana (2 płaskie łyżki)
sok owocowy (świeżo wyciśnięty, np jabłkowy, pomarańczowy, 1/3 do 1/2 szklanki)
olej nierafinowany dowolny (uwaga, chlebek będzie smakował i pachniał tak jak dodany olej! mały kieliszek: 30 ml)
sól nierafinowana, naturalna (2 szczypty)
kmin rzymski ( 1-2  łyżeczki, do smaku)
sezam czarny lub jasny  (jasny – podprażony lekko na patelni: uwaga! łatwo się pali i gorzknieje!, 1 kopiasta łyżka)
papryka słodka (1 łyżeczka)
kurkuma (1 łyżeczka)
Wykonanie:
Kaszę ugotuj według przepisu.Odmierz szklankę kaszy, ostudź, włóż do miski, dodaj mąkę i skrobię, olej i sok, sól i przyprawy i zmiksuj na gładko.

Ciasto ma być gęste ale nie suche. Jeśli trzeba, dolej jeszcze soku. Następnie dodaj sezam i wymieszaj. Wyłóż masę na papier do pieczenia ( prostokąt o wymiarach ok. 22 cm na 18 cm), połóż na blasze i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 30 minut.
Pokrój po ostudzeniu w równe prostokąty.
Ja zamiast soku z marchwi dodałam wody bo tak nie bardzo mi jeszcze wolno
20170125_164502.jak-zmniejszyc-fotke_pl 20170125_164521.jak-zmniejszyc-fotke_pl 20170125_164528.jak-zmniejszyc-fotke_pl 20170125_164541.jak-zmniejszyc-fotke_pl

95 komentarzy


  1. Chlebka z marchewką jeszcze nie robiłam.
    Bardzo mi się ta propozycja podoba! :)
    Lubię wszystkie dietetyczne, zdrowe i smaczne przepisy, więc i ten chlebek z chęcią bym zrobiła. Piękny na kolor.
    Pozdrawiam! :)

    Odpowiedz

  2. Nie jadłam jeszcze takiego chlebka , ale składniki ma ciekawe. Dobrze, że się nie głodzisz bo zima to nie jest najlepszy czas na odchudzanie. Śliczny ten kotek:)

    Odpowiedz

  3. Pierwszy raz spotykam się z takim chlebkiem i nieco mnie zaciekawił, umieram z ciekawości jak on smakuje :D

    Ja chyba nie umiałabym zrezygnować ze słodyczy :D

    Bardzo mi przykro, że straciłyście kontakt, ale nie jesteś sama… dużo osób z tego co widzę przeżywa podobne sytuacje i powoli dochodzę do wniosku, że jeśli przyjaźń się zakończyła to nie była prawdziwa :*

    Odpowiedz

    1. Jak byś musiała bo byś zrezygnowała. To tylko na początku jest ciężko potem już z górki wcale się o tym nie myśli, pozatym jest tyle wspaniałych zamiennikó

      Odpowiedz

  4. Nigdy nie robiłam jeszcze takiego chlebka, ale koniecznie muszę to zmienić! Ostatnio stałam się ogromną fanką kaszy jaglanej na 100 sposobów :)

    Odpowiedz

  5. Super przepis! Pokochałam kaszę jaglaną i wykorzystuję ją na wiele sposobów ale na pomysł takiego chlebka jeszcze nie wpadłam :) Muszę kiedyś spróbować :)

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>